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    寶寶的睡眠姿勢(shì)是家長(zhǎng)們常常會(huì)忽略的問題，都會(huì)覺得，睡姿怎樣沒有什么關(guān)系，只要寶寶能睡著覺，不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。這樣想的父母就大錯(cuò)特錯(cuò)了！錯(cuò)誤的睡姿往往影響著寶寶的健康成長(zhǎng)，如果你的寶寶有以下八種睡覺的壞習(xí)慣，就應(yīng)該及時(shí)去糾正了。

    枕著手睡

    有不少寶寶會(huì)喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時(shí)將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個(gè)睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致胳膊麻木酸痛，起床后會(huì)讓寶寶覺得疲累等，有時(shí)還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)引起胃食管反流，傷害食道。

    所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時(shí)，要及時(shí)幫他把小手拉出來放好，用一個(gè)小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個(gè)錯(cuò)誤的睡姿。

    張嘴呼吸睡

    有的月嫂育兒嫂會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶睡眠時(shí)喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。其實(shí)，睡覺時(shí)閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾妮^好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。

    當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習(xí)慣時(shí)要及時(shí)帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對(duì)癥下藥

    被子不蓋嚴(yán)

    有些寶寶睡覺習(xí)慣蹬被子或把肩膀露在被子外面，有的甚至喜歡抱著半邊被子睡。但是寶寶卻沒有意識(shí)到，冬天天氣寒冷，風(fēng)寒一旦入侵，極易造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛等，有時(shí)還會(huì)感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，起床后頭暈頭痛等等的問題。這個(gè)時(shí)候，需要留個(gè)心。當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)候，要定時(shí)定候去看看寶寶有沒有踢被子，要幫寶寶把被子蓋嚴(yán)，或者想辦法把被子固定在小床上，讓寶寶踢不走，冬天推薦使用小睡袋，既不會(huì)過于嚴(yán)實(shí)，也不會(huì)怕寶寶亂蹬被子了。

    蒙頭睡覺

    也有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。睡覺時(shí)用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢(mèng)，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

    當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時(shí)候，要及時(shí)把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

    睡時(shí)吹著風(fēng)

    夏天的時(shí)候因?yàn)檠谉岬奶鞖?，家里都喜歡開空調(diào)；當(dāng)冬天寒冷的時(shí)候，不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動(dòng)作不利落。

    對(duì)著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離

    睡衣太緊

    有的家長(zhǎng)喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實(shí)睡衣太緊不僅會(huì)影響呼吸，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的睡衣。

    要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點(diǎn)的小被子。

    睡前吃太飽

    一般情況下，睡前的1個(gè)小時(shí)都不要進(jìn)食，因?yàn)椤拔覆缓?，則臥不安”，睡前吃得過飽，會(huì)使大腦更興奮，入睡困難或難以進(jìn)入深度睡眠。而且，夜間新陳代謝能力較低，睡前飲食會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久了還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

    不要擔(dān)心寶寶會(huì)餓著，千萬不要給寶寶吃得太飽，一來是避免把寶寶撐壞，二來是防止肥胖。

    與寶寶面對(duì)面睡

    有的大人習(xí)慣抱著寶寶入睡，覺得這樣可以時(shí)間注意到寶寶的變化，卻常常忽略了當(dāng)與寶寶相對(duì)而睡時(shí)，一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，氧氣濃度低，極易導(dǎo)致大腦供氧不足，造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡等等不良后果。

    如果當(dāng)心寶寶晚上睡覺會(huì)有什么動(dòng)靜，可以把BB床放在自己床的旁邊，方便照顧，但只要不對(duì)著睡，就能呼吸到新鮮的空氣。這樣對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量有所幫助。